za duzo masy

ATTITUDE 60 porcji Tego Jeszcze Nie Było... ATTITUDE Attitude został specjalnie zaprojektowany, aby zwiększać poziom testosteronu w organizmie bez podnoszenia poziomu estrogenu. Niekorzystne skutki uboczne kojarzone ze zwiększonym poziomem testosteronu nie wynikają ze wzrostu ilości testosteronu, ale są wynikiem zwiększonego poziomu estrogenu. [...]

na tym forum też bywałem, ale wszystko co znalazłem tyczyło się typowo robienia masy pod późniejszą rzeźbę lub czemuś podobnemu. A ja nie mogę być taki masywny bo musze dużo biegać wysokim tempem. Dzięki za linki, jeden z tych tematów wydaje mi się, że widziałem i pare pkt zastosowałem ale to wciąż za mało..

dużo to pojęcie względne jeśli nie dostarczasz więcej energii niż spalasz - nie tyjesz, proste możesz wspomagać dotychczasowe jedzenie gainerem, ale to, że będziesz go jadł wcale nie zagwarantuje wzrostu masy dużo prościej byłoby policzyć zapotrzebowanie i kaloryczność Twojego jedzenia - nie zajmuje to wcale tak dużo czasu ad. 1 generalnie tak, [...]

ale onjuż brał saa i prohormony. prohlormony mają to do siebie że naprawde dobrze po nich IDZIE ale ceną za to jest spore osłabienie wrażliwości organizmu na towar. na samym propie albo propie + winie to mu dużo nie pójdzie. dużo mam tu na myśli już 5 kg zalezy czego on oczekuje od cyklu.. jeśli lepszej regeneracji i asmopoczucia to niech [...]

to po co ty za kosk sie lapiesz, diety nie masz to z czego chcesz rosnac?? bialo duzo to na redukcje ziomus a masy to nie zbudujesz, wegli musisz w siebie ladowac duzo. masz dzial odzywianie, tam Ci pomoga z dieta

3100 cal to mega duzo?? tyle chlopak powinien zjesc jak sie rozwija. wegli mowisz za masz duzo?? Nie wiesz sam co piszesz a sie rzucasz jak ktos ci "wiedze" skrytykuje... po co Ci 220 g bialka przy nabieraniu masy?? podejrzewam ze wegli masz tyle samo i stoisz. "ciezko mi przytyc, mam szczupla budowe ciala, takie geny" a [...]

[...] Jak juz wspomnieli przedmowcy - Cell Pump wyjdzie najtaniej. Ja mysle jednak ze lepszy bedzie Storm - cena za cykl tylko nieco wyzsza (189 PLN) za to sklad bogatszy niz Cell Pump. SwoleN ma jeszcze lepszy sklad ale kosztuje 220 PLN. Jezeli to i tak duzo to pomysl nad laczeniem jednej puszki jakiegos lepszego stacka z jedna puszka monohydratu/TCM

witam wszystkich! mam prośbę chodzi mi o dobranie diety na przyrost masy, nie mogę sobie z tym poradzić! Moim problemem jest to że jestem bardzo szczupły ważę 55kg przy wzroście 173cm i mam 21 lat! ćwiczę ponieważ mam sprzęt w domu, ale wiem że bez odpowiedniej diety i treningu zbyt dużo nie osiągne dlatego liczę na waszą pomoc!!! Zależy mi na [...]

Powodów może być wiele- zaczynając od złej techniki a kończąc na niedostatecznej regeneracji. Gdyby to miał być plan dla mnie - to dużo inaczej by wyglądał. Ale być może przy Twoim stażu nie będzie tragedii. Ja lubię mało lub bardzo mało ćwiczeń za to dużo serii. W budowaniu masy mięśniowej mniejszą rolę gra mnogość ćwiczeń a o wiele większą danie [...]

[...] + warzywa lub BIALKO + TLUSZCZE + WARZYWA moga swietnie zadzialac i musi byc jedno albo drugie. Nie dajemy samego bialka (np ryba i warzywa) musi byc zdrodlo energi. 3) duzo warzyw . Nie jadaj ich przed i po treningu bo zalegaja w brzuchu i moze byc nieciekawie :) Uzupelniaj je smialo w pozostalych 4 posilkach. Jedz ich do syta. 4) jak na [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie testu suplementu A.M.G który trwał trochę ponad 3 tygodnie. Na początku dziękuje moderatorom za możliwość przeprowadzenia testu. Gratuluje również innym uczestnikom ze mieli taką możliwość. Przedstawię swoje odczucia co do tego produktu. Na początku co to jest A.M.G [...]

Jeszcze jedno - jak u Ciebie ze stresem i samopoczuciem? Możliwe, że sylwetka typu skinnyfat jest związana z wysokim poziomem kortyzolu który jest nakręcany przez szeroko rozumiany przewlekły stres. Kortyzol w zbyt wysokiej ilości sam z siebie utrudnia nabieranie masy mięśniowej, wręcz sprzyja jej degeneracji. Co gorsza ułatwia nabieranie [...]

Zrobiłem 4 gofry, zostało mi jeszcze tej masy dużo . Muszę przyznać, że bardzo dobre, ja sobie zmieliłem banany i dałem zamiast dżemu, za***iste sog :)

foty możesz zapodać od razu, potem porównamy. A jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej przy 40% tłuszczu to nie najlepszy pomysł. Organizm ma taki zapas energetyczny, że będzie starał się go powiększać. Jeśli nie zmienisz diety to nic nie zdziałasz. Punkt pierwszy jakiejkolwiek redukcji (w ogóle treningu) - pokochaj dział odżywianie. Licz [...]

po siłowni jedz worek ryżu z kurczakiem... to najlepszy gainer na świecie pozatem jak chcesz miec przyrosty masy musisz dużo jesc minimum 5razy dziennie pozatym polecam gainera http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-bialko-kubek-za-darmo-i3230947830.html może nie jest za pyszny ale najtańszy i jak na początkujących skuteczny

[...] odzywki sa mlodzi chlopcy, niewiele zarabiajacy /badz utrzymywani przez rodzicow/, przerzucajacy tony zelaza w pogoni za masa... a tak nie jest... tych grup jest dosc duzo... sa ludzie gotowi zaplacic 100 czy 200 procent wiecej za sama wygode stosowania produktu, sa tacy co poprostu maja inne cele, inny rodzaj wysilku etc... dwa, ze [...]

Puma Mam jeszcze pare pytan ale nie moglem spytac wczoraj bo byłem bez neta. 1)Co do diety: waże 85kg, przy proporcjach B 2,5/kg, W 4,2/kg t 1,3/kg wychodzi mi 3272 kcal. W kalkulatorze vitalmax zaznazylem opcje (wzrost masy + 500 kcal) i wyszlo 3152 wiec podobnie. Martwi mnie tylko jeden wzór na oblkicznie kaloriz którego skorzytałem mianowicie [...]

@anubis84 Dzięki za konkretną odpowiedź ;) Powiedz mi jeszcze jakie produkty najlepiej spozywać właśnie po treningu i jak to robić jeżeli chodzi o odstępy czasowe... Mogę np. zaraz po A6W jeść, czy moze lepiej poczekać 1-2h? Tak samo ile godzin przed snem powinien być ostatni posiłek? Wiem ze pytania głupie, ale jeżeli chodzi o zwiększanie masy [...]

Pierwsza podstawowa zasada: na Masę jest dieta. Trening to tylko pobudzenie organizmu to wzrostu, a rośnie za sprawą makro i mikro elementów dostarczanych z pożywienia. Bez michu z bilansem na plusie nie złapiesz masy., uwierz mi. Co do treningu to dużo partii jest przeładowane, 20 serii na plecy to zadużo. Zmniejsz ciężar o 15% i co sesje [...]

zapotrzebowanie kaloryczne oblicz za pomocą wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - [...]